¿Cómo usar esta calculadora?
Esta calculadora te ayuda a saber cuánta azúcar estás tomando cuando consumes una bebida como gaseosa, jugos en polvo, energéticas o jugos naturales. Muchas veces no nos damos cuenta, pero algunas bebidas tienen más azúcar de la que el cuerpo necesita, y eso puede afectar tu energía, tu salud y hasta tu rendimiento en clases.
Sigue estos pasos:
- Elige una bebida en la lista (por ejemplo, gaseosa o jugo en polvo).
Si la bebida no aparece, puedes escribir cuántos gramos de azúcar tiene por cada 100 ml. - Escribe cuántos mililitros vas a tomar.
Ejemplos:- Una lata = 330 ml
- Un vaso grande = 400–500 ml
- Una botella personal = 600 ml
- Haz clic en “Calcular”.
- Mira el resultado:
- Te dice cuántos gramos de azúcar estás tomando en total.
- Y también cuántas cucharaditas equivalen (1 cucharadita = 4 g de azúcar).
¿Por qué es útil?
Porque te permite ver rápido si una bebida tiene poca, mucha o demasiada azúcar, y así puedes tomar decisiones más saludables sin dejar de disfrutar lo que te gusta.
Ejemplo:
Si una bebida te dice que tiene 10 g de azúcar por 100 ml y te tomas 330 ml, la calculadora te mostrará cuántas cucharaditas estás consumiendo… ¡y a veces sorprende!
