Los lácteos (como la leche, el yogur, el queso, el kumis o la cuajada) aportan nutrientes importantes como proteína y calcio, que apoyan el crecimiento y el cuidado de los huesos y músculos. En la vida diaria, lo más importante no es “comer perfecto”, sino hacer elecciones más conscientes y mantener una frecuencia adecuada, evitando que la semana se llene solo de postres o bebidas azucaradas.
En el siguiente juego vas a armar tu cronograma semanal de lácteos. Al final verás un diagnóstico tipo semáforo según lo que registraste.
🥛 Mi cronograma semanal de lácteos
Organiza los alimentos en Desayuno, Onces y Cena para cada día. No verás pistas durante el juego. Al final, presiona Diagnóstico para ver el semáforo.
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Tu plan semanal
